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2017-09-30

9/30その1

■筋トレ12:00

▼胸(大胸筋)

ベンチプレス20kg〜40kg・3セット※ウォーミングアップ

ベンチプレス55kg〜45kg・5セット

ダンベルプレス11.5kg・4セット

ダンベルプルオーバー11.5kg・4セット

ケーブルクロスオーバー・4セット

vcs305yl 2017-09-30 13:02

9/30その1
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