9/30その1

■筋トレ12:00

▼胸(大胸筋)

ベンチプレス20kg〜40kg・3セット※ウォーミングアップ

ベンチプレス55kg〜45kg・5セット

ダンベルプレス11.5kg・4セット

ダンベルプルオーバー11.5kg・4セット

ケーブルクロスオーバー・4セット